朝バナナダイエットとは
今話題の「朝バナナダイエット」はテレビでも大人気となっていますので、ご存知の方も多いことと思います。
では、「朝バナナダイエット」はどうして効果があるのかご存知でしょうか。
朝の起床時には体内の酵素が少なくなっていますが、それを補うのに適していことで注目されたのがバナナなのです。
バナナは糖質分解酵素が豊富にあり代謝を高め脂肪燃焼を活発にしてくれる上、抗酸化作用があり細胞を活性化させ代謝を高める働きがあります。
また、バナナは食物繊維が豊富で便通をよくしてくれる上に余分な脂肪も排出してくれるので、ダイエットに適した食材といえます。
普通の生活をしていれば、自宅にいることがもっとも多いのは朝なので、ダイエットなど毎日の継続が大切なことは朝に行うのがいいようです。
バナナは値段が比較的安く、スーパーなどで簡単に手に入るのも魅力です。
また、洗い物などが不要で手がかからないというのも続け易いという点から見ると重要な要素ですね。
忙しい朝はとにかく手がかからないのが一番ですから。
朝バナナダイエットのやり方
朝バナナダイエットのやり方ですが、朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる。
基本はこれだけです。
食べたいだけ食べていいのですが、基本はバナナで、バナナの気分でない日は他の果物１種類だけを食べます。
とにかく、時間をかけてよく噛んで食べるのが大切です。
どうしてももっと何か食べたい時は15分、できれば30分置いてから食べるようにします。
効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米がベストですが、オニギリが難しい場合は、飴などがオススメです。
朝バナナダイエットの効果・成功・体験談
タレントの森公美子が膝が痛いことの療法として病院でダイエットをすすめられてバナナダイエットに取り組んだのも有名な話ですね。
今まで数々のダイエットを試してきた彼女ですが、どの方法でもリバウンドしてそのたびに太ってしまい、成功したことはありませんでした。
そんな彼女もバナナダイエットの効果で109キロあった体重が1ヶ月半で7キロ減少したのです。
女優の深田恭子が映画「ヤッターマン」のためにバナナダイエットを敢行し12キロのダイエットに成功したことも有名な話です。
暴飲暴食で有名な彼女もバナナダイエットで成功したのですが、続けやすいというのが成功したもっとも大きな理由のようですね。